私が選んだ妊活サプリはマカがメインのサプリメントでした。

結婚してから2年ほどになり、夫とそろそろ子どもが欲しいね、といった話が出るようになりました。
当時私は30歳で、子どもを作ろうと思えばすぐに出来ると思っていたのです。

ところが、いざ子供を作ろうとし始めたものの、なかなか妊娠する事が出来ず、あっという間に7か月が経過しました。
1年間頑張ってみて子供が出来なければ不妊症という話を聞いた事があり、もしかして自分は不妊症なんじゃないだろうか?と思って、焦り始めました。
夫と相談したのですが、病院に行くのはまだ早い。もう少し自分達で努力してみよう。という結論になりました。

そこで、私達が妊活に取り入れたのが、マカが主となった妊活サプリです。
妊活のサプリというと、葉酸サプリというイメージが強かったのですが、葉酸は妊娠しやすくするようなものではなく、主に生まれてくる子供の健康のための成分というような事を聞いたので、マカのサプリメントを飲む事にしたのです。
その他の栄養補給も大切だと思ったので、マカだけのサプリではなく、マカがメインの妊活サプリを選びました。

私は、若い頃から生理不順に悩まされていました。
25日後に生理が来たと思えば、翌月は35日後まで生理が始まらないような状態で、基礎体温をつけてみてもどこが自分の排卵時期なのかよくわかりませんでした。
マカサプリを女性が飲むと、女性ホルモンを増やすらしいとかそういう事で、生理不順や生理痛の改善につながるらしいとかいう話を知って、まずはこれを飲み続けて女性ホルモンを整えようと思いました。

そして、マカサプリは私だけではなく、夫も一緒に飲み始めました。
(夫も妊活に協力的で、相談した結果、夫婦で一緒に飲めるものを選んだのです。)
マカといえば、男性の精力剤のイメージが強いのですが、実際妊活を始めてから、夫が今日は疲れているから、と私に断ってきた日もあります。
夫もまだ30代前半ですが、20代の頃に比べて性欲は落ちてきたといった事を私にも話していたため、夫婦で飲んで頑張ろうと思いました。

サプリなので、飲み始めてすぐに効果が出た訳ではありませんが、2ヶ月目ぐらいから、これまで酷かった生理痛が改善されていました。
さらに、その月は28日目に生理が来て、翌月は29日目に生理が来るなど、これまでになく生理周期が安定してきました。
また、私にとって嬉しかったのは、長年悩み続けてきた冷え性が改善された事です。
手先が冷たく、常に体の冷えを感じるような体質でしたが、いつの間にか冷えを感じる事が無い日もあるくらいの感じになり、夜に寝る時に靴下無しでも眠れるようになりました。

そして、夫の方も確実に効果が出てきたように感じました。
夫が言うには、前より元気が出てきたとの事で、夫の方から積極的に私を誘ってくれるようになりました。
もちろん、妊娠する事が目的なので、排卵日に合わせる事も大切なのですが、若い頃のように夫と仲良くなれる事が純粋に嬉しかったです。
そして、マカサプリで妊活を頑張った結果、その5か月くらい後に妊娠する事が出来ました。
これまで、生理が来ないと思って妊娠検査薬を使ってみても、ずっと陰性だったのが、妊娠した時にはすぐに陽性反応が出て感動しました。
思わず写真を撮って、仕事中の夫にメールを送ったぐらいです。
夫も子供が出来ないのは自分のせいなのかな?と気をもんでいた時期もあったので、私が妊娠したことを凄く喜んでくれました。
幸い、つわりもそれほどきつくなく、比較的楽しいマタニティライフを送っています。
今から半年ほど後に生まれてくる我が子の誕生を楽しみに過ごしています。

妊活の参考サイトはこちら!
今日からできる妊活と病院(産婦人科)不妊治療のデメリット

 

○男性専用の妊活サプリを選ぶのも良いのかもしれません
私だけ先に妊活サプリメントを飲んでいたのですが、なかなか妊娠できませんでした。
そんな時に、友人から、夫婦二人で飲んだほうが効果が高いよ、といった感じの事を言われて、男性用妊活サプリを調べてみることにしました。
すると、想像以上にたくさんの男性用妊活サプリがあって迷ってしまいました。
男性用妊活サプリには、夫婦で一緒に飲めるものと、男性専用のものがあるようでした。
私はもう既に別のサプリを飲んでいましたので、男性専用のものを選ぶ事にしました。
(なんか、兼用のものよりも、専用のサプリの方が良さそうなイメージがあったので。)
その中から、マカの配合量が多くて、他にも天然由来の滋養強壮効果がある成分などがたくさん配合されていて、男性ホルモンの働きをより活性化するとかそんな感じの効果もあるらしいサプリメントを選んで夫に飲んでもらうことにしました。
夫の話では、最初の数か月はあまり変化がなかったそうですが、半年ほど飲み続けると体も疲れにくくなったような感じで、以前より元気に一日を過ごせるようになったそうでした。
また、それらの成分のおかげか、性欲もアップしたようで、妊娠することができました。

○成分などに注意して妊活サプリを選ぶと良いと思います
妊活はここ最近、ポピュラーになってきたような感じがします。
自分でできる妊活として適度な運動をしたり、食生活などの生活習慣を改善したり、基礎体温を記録して妊娠しやすいタイミングを取ったり、あるいは妊活サプリを活用する方法などがあります。
妊活サプリと一口に言っても種類が豊富です。
製品によって配合されている成分も様々ですので、自分に何が足りていて、何を補う必要があるかを確認する必要があると思うのです。
一般的には女性ホルモンの働きを良くするとか、体を温める役割をするとか、なんかそんな感じの効果があるらしいマカなどの成分が人気があります。
他にもや、男性側に原因がある場合の不妊に効果のあるものなどもあるんだと思います。

○妊活中には意識して葉酸を摂取するようにするのが良いでしょう
妊活に励んでいる時には葉酸を一定量摂取する事が望ましいのですが、日々の食事でちゃんと葉酸の十分な量を摂るのは難しいでしょうね。
葉酸は、赤ちゃんの先天性の奇形を防ぐなどの効果があるので、健康な子供を産むために、意識して取るべき栄養素の一つです。
また、葉酸には、男性には精子の染色体異常を防止する作用もあるらしいです。
それと、葉酸の女性に対する効果には、卵子の正常な形成を助ける働きの他にも、子宮内膜を強化する作用があるんだったような気がするため、もし仮にそうだったとすると受精卵の着床率アップにつながるんだろうと思っています。
このように大切な栄養素である葉酸は、野菜の中でも、ブロッコリーやホウレンソウ、レタスなどに多く含まれています。
多く摂取しても、不必要な分は体外に排出されるんだったと思いますので、安心して摂取しても良いんだろうと思っています。
また、食事だけで葉酸を摂取するのが難しい場合には、サプリメントを利用することのも選択肢の一つでしょう。

妊娠しやすい身体になるためのマカと葉酸の役割は

妊活をしている方にとって、マカと葉酸というのはかなり一般的によく知られているアイテムではないでしょうか。
マカは男性が飲むと元気になる精力剤というイメージが強いかもしれませんが、勿論そういう側面もあるものの、精子の量を増やす、運動率を良くするという現実的な効果も発揮しています。
そして、女性が摂取するとホルモンバランスを整え、子宮の内膜をフカフカにする、卵子を大きく育て、質もよくするという効果を発揮します。
妊活しているけどなかなか妊娠できない場合、精子の数が少ない、運動率が悪いという男性側の原因もあり、生理周期が不順で子宮内膜が薄い、卵子が育たずに小さいまま流れてしまうという女性側の原因も考えられます。
こういったことが原因だと、マカを摂取することで改善できるかもしれません。
そして葉酸は、妊娠できた時に胎児の神経管閉鎖障害という障害を防ぐ働きがあるとされています。
これは妊娠初期に起こる障害なので、妊活中から飲んでおかないと効果を発揮するのが間に合わない可能性もあります。
また、ビタミンB群に所属しているので、免疫力を上げたり血液を増やしたりする効果もあり、妊婦さんが健康で赤ちゃんをお腹でしっかり育てる手助けもしてくれます。
(関連記事:私が飲んでいた妊活サプリについて

○苦労したけど妊活においての夫の協力がとても心強かった
私は結婚してすぐに赤ちゃんを望みましたが、なかなかできずにいました。
最初は自然に任せていましたが、きちんと自分のサイクルを知ろうと基礎体温を測り排卵日の予測をし、性交をしていましたが、それでも妊娠にはいたらず、生理がくるたびに泣いていました。
夫は最初は気にしてなかったようですが、私の様子を見て妊活に協力的になりました。
私の体が冷えないようにしてくれたり、体の循環をよくする食べ物を買ってきてくれたり、私が当時飲んでいた妊娠によいサプリが男性にも効果があると知ると、旦那自身も飲んでくれたりしました。
何よりも精神的な支えになってくれたのが心強かったです。
2年半かかりましたが、妊娠することが出来てかわいい息子が誕生しました。
(関連記事:https://synergiepaysanne.org/?p=8

○男性の妊活で心がけるべきこと
男性の妊活で心がけたいことは、女性の排卵に合わせてタイミング良く、良質な精子を届けられるようにすることが、第一です。
必要な時にしっかりと務めを果たせるよう、夜更かし等の性欲減退に繋がる行動は避け、ストレスや疲労を貯めないようにしましょう。
また、不足するとインポテンツを引き起こす可能性がある亜鉛や、精子の染色体異常を防ぐ作用のある葉酸、ホルモンバランスを整える効果のあるビタミンEなど、妊活に必要な栄養素を、毎日しっかりと取りましょう。

○妊活の時に気をつけた食事の内容
私が妊活の時に、食事の面で気をつけたことは、いたって簡単で基本的なことでした。
それは、栄養バランスの良い食事を心がけることです。
なぜそうしたのかというと、理由があります。
それは、妊活ではあれも良いこれも良いという話が巷では溢れかえりすぎて、正直、どれが正しいのかがわからなかったからです。
また、そのようなことを全て守ろうとすると、どのような食事を作って良いのかがわからなくなりました。
そこで、ひとまず基本に返って、栄養のあるバランスのとれた食事を摂ることを決めたのです。
そのかいあってか、割とすぐに妊娠をすることができました。
本当ならば、守るべきポイントがあるのかもしれませんが、ずぼらな私にはこの選択があっていたようです。
(関連記事:https://synergiepaysanne.org/?p=12

あの日見たのは「妊娠サプリ葉酸おすすめ効果ランキング蜃気楼」なのか?

「早く妊娠したい」という思いから妊活生活を始めてもなかなか妊娠に至らず落ち込み日々が続きました。
そんな私を見て旦那さんが「一緒に二人で頑張ろう」と言ってくれ協力するようになったのです。
妊活に良いとされる食事をしたり、運動をしたり、サプリメントを飲んだりしました。
「仕事で疲れているから」となかなかタイミングが合わず、性交渉も月に数回程度でしたが旦那さんが協力するようになってからは頻度も増えました。
そのおかげか旦那さんが妊活に協力するようになって3か月後には、無事に妊娠することができました。
妊娠がわかった時には二人とも飛び上がって喜んだほどです。
改めて「妊活は夫婦二人での協力が大切だな」と実感しています。
(関連記事:私が選んだ妊活サプリの話

○夫婦一緒に葉酸のサプリを飲んで
私は32歳の女性ですが、結婚をしてからなかなか妊娠することができずにいました。
本格的に妊活をはじめようと思いインターネットで調べると葉酸を摂取したほうがいいとありました。
不足すると精子や卵子の分裂がうまくいかないだけでなく、奇形児が産まれると書いてあり、奇形児が産まれたら私達夫婦では育てることはできないと思いました。
女性だけではなく男性の葉酸不足により妊娠できないケースがあると書いてあり、私だけではなく旦那にも葉酸のサプリを飲んでもらうことにしました。
飲み始めてからおよそ7ヶ月で妊娠しました。
現在は妊娠5ヶ月です。
心配だった障害もなくとりあえず安心しています。
しかしこれから産まれるまでは油断しないで過ごさなければいけないと母親の責任を感じています。

私の前に現れた「妊娠サプリ葉酸おすすめ効果ランキング蜃気楼」

私は結婚して半年たっても妊娠できず、一般的には半年間というのは焦るほどの期間ではないのだと思いますが、結婚したのが既に30代半ばを折り返していたため1日も早く妊娠したいと思い、妊活サプリを飲むことにしました。

妊活サプリと言っても今は妊活が一般化していることもあって種類が沢山あります。
その中で、口コミ評価が高くて、夫婦で飲んでいる人が多いという人気サプリを飲むことにしました。
そのサプリはドラッグストアや雑貨店などでは市販されていない通販限定の商品で、ドラッグストアなどで売っている葉酸サプリに比べてお値段は高めです。
でも、妊活サプリの定番成分である葉酸は勿論のこと、その他にもミネラルやビタミンも豊富です。
ただし、大体の妊活サプリは葉酸、ビタミン、ミネラルは配合されています。
違いとしては、化学合成した成分から作られているか、野菜やフルーツなどの天然成分から抽出されているかの違いが大きいのですが、私は自然由来成分から作られているものを選びました。
また、サプリメントは健康食品ですが、添加物を使用しているものも多いです。
錠剤にするには添加物を使用しないと高い技術が要るそうで、それが理由の一つのようですが、私は無添加のサプリを選びました。
そして最も惹かれたのはマカがふんだんに使われているという点です。
マカというと男性の精力増大のようなイメージがありますが、精力云々というよりは、豊富なミネラルや健康物質の作用で体が根本から元気になるという効果があります。

飲んでみた感想としては、サプリメントなので即効性はありません。
私の場合は飲み始めて1袋が終わる頃、つまり1か月ほどした頃から冷え性が改善しました。
冬の初めの時期でしたが、これまでは他の人より1枚多く着ても寒くて寒くて、靴下は2枚重ね、出かけるのにカイロ必須の生活でしたが、これまでと同じような生活をしていたら暑くて汗ばむぐらいになりました。
そして3ヶ月ほど経つと、明らかに体温が高くなってきました。
私は妊活の一環でずっと基礎体温をつけているのですが、これまでは低温気には35度台半ば、高温期でも35度台後半まで上がれば良い方でした。
でも、この頃には低温気でも35度台後半、高温期には36度台が出ることも増えて、ちょっと動くだけで体がぽかぽかして汗ばむようになりました。

夫も一緒に飲んでいますが、これまでに比べて疲れやすさが取れたと言います。
夫も同世代で30代後半なのですが、ここ数年は休日の朝は日々の仕事の疲れがたまって昼過ぎまで寝ることもありました。
起きていてもダラダラしていたのが、妊活サプリを飲むようになって朝は平日休日問わず常にしゃっきりと起きられるようになっています。
仕事中の集中力もアップしたそうで、妊活だけではなく日々の生活にも好影響となっているようです。

そんな私たちはサプリを飲み始めて7か月後に妊娠することができました。
40歳までには出産したいと思っていたので、とてもうれしいです。